👉चष्म्याचा नंबर कमी करायचाय? मग हे करून पहा !
कमी वयात चष्मा लागणे हि काहींसाठी नक्कीच खेदाची गोष्ट असते आणि त्यासाठी अनेक प्रयत्न केले जातात. त्यामुळे काहींचा चष्मा जातो पण काहींना मात्र ही समस्या त्रास देत राहते.
अयोग्य आहार ,वाढणारे वय किंवा डोळ्यांवर येणार तणाव , सतत मोबाईल वापर इत्यादी कारणांनी चष्मा लागतो. परंतु जर अगदी सहज सोप्या पद्धतीने चष्म्याचा नंबर टाळता आला किंवा कमी करता आला तर किती छान!
चष्मा लागण्याची कारणे
१) अयोग्य आहाराच्या सवयी, वाढते वय
२)डोळ्यांवर येणार तणाव (अति प्रकाश यामुळे)
३)अनुवांशिक
४)डोळ्यांची निगा न राखणे.
चष्मा कमी करण्यासाठीचा व्यायाम
१)
दिवसातील काही काळ सूर्यप्रकाशात घालवावा. काही वेळ डोळे बंद करून सूर्यप्रकाशकडे पाहत उभे राहावे.
दिवसातील काही काळ सूर्यप्रकाशात घालवावा. काही वेळ डोळे बंद करून सूर्यप्रकाशकडे पाहत उभे राहावे.
२)
दोन्ही हातांचे तळवे एकमेकांवर घासून गरम करून ते बंद डोळ्यावर ठेवावे. हाताने डोळे पूर्ण झाकून घ्यावे व हि क्रिया दिवसातून ५-६ वेळा किंवा जमेल तेव्हा करावी.
दोन्ही हातांचे तळवे एकमेकांवर घासून गरम करून ते बंद डोळ्यावर ठेवावे. हाताने डोळे पूर्ण झाकून घ्यावे व हि क्रिया दिवसातून ५-६ वेळा किंवा जमेल तेव्हा करावी.
३)
नेहमी रात्री ४-५ बदाम पाण्यात भिजवून ठेवावे आणि सकाळी साल काढून गरम दुधातून सेवन करावे त्यामुळे नजर चांगली राहते.
नेहमी रात्री ४-५ बदाम पाण्यात भिजवून ठेवावे आणि सकाळी साल काढून गरम दुधातून सेवन करावे त्यामुळे नजर चांगली राहते.
४)
एक पेन डोळ्यासमोर एक हात दूर अंतरावर ठेवावी व एकटक पाहत राहावे. हळूहळू नाक पेनाच्या जवळ न्यावे.जसजसा पेन जवळ येईल तसे नजर केंद्रित होणे कमी होईल. हा व्यायाम दिवसातून १०-१५ वेळा करावा.
एक पेन डोळ्यासमोर एक हात दूर अंतरावर ठेवावी व एकटक पाहत राहावे. हळूहळू नाक पेनाच्या जवळ न्यावे.जसजसा पेन जवळ येईल तसे नजर केंद्रित होणे कमी होईल. हा व्यायाम दिवसातून १०-१५ वेळा करावा.
५)
डोळा घड्यालाच्या दिशेने किंवा उलट्या दिशेने ६-७ वेळा फिरवावे.
डोळा घड्यालाच्या दिशेने किंवा उलट्या दिशेने ६-७ वेळा फिरवावे.
तर हे नक्की करून पहा आवडल्यास नक्की आपल्या प्रियजनांसोबत share 👍 व आमच्या fb पेजला पण like करा😊
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें